2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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1343 kcal
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지방: 58.31g | 단백질: 55.55g | 탄수화물: 159.70g.
아침 식사: Pullman Pão Integral Original, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Meia Cura. 점심 식사: Perdigão Salsicha Hot Dog, Creme de Milho, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Alface, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Castanhas de Caju, Damasco Seco, Amêndoas. 간식/기타: Banana Prata, Canela, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Café com Açúcar, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. 더보기
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1966 kcal
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운동:
공부 - 3 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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