2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
|
765 kcal
|
지방: 34.67g | 단백질: 69.80g | 탄수화물: 47.37g.
아침 식사: Черкизово Ветчина с Индейкой, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Капуста Тушеная с Грибами, Вареное Яйцо. 점심 식사: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зубатка Тушеная. 간식/기타: Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе. 더보기
|
|
1768 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|