2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
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3147 kcal
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지방: 72.11g | 단백질: 203.21g | 탄수화물: 421.48g.
아침 식사: Olimp BCAA Xplode. 점심 식사: Landjunker Hähnchenbrustfilet , Gekochter Rosenkohl, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Becel Bratfett. 저녁 식사: Inkospor Active pro 80 Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Chiquita Banane, Ultrapure Creatine Monohydrate, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, OatSnack Erdnuss-Karamell, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Milch 1,5%, Ei. 더보기
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2920 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 로잉 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 40 분, 가사 - 20 분, 출근 - 5 시간 8 분, TV 시청 - 28 분, 휴식 - 8 시간 14 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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