2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
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1536 kcal
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지방: 85.63g | 단백질: 80.87g | 탄수화물: 113.57g.
아침 식사: Elegê Leite Semidesnatado, Queijo Meia Cura, Pullman Pão Integral Original, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar. 점심 식사: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Salsicha, Creme de Milho, Carne de Panela, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Belvita Ao Leite com Grãos de Aveia, Perdigão Presunto, Ovo, Queijo Meia Cura. 간식/기타: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Nozes Inglesas, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Damasco Seco, Castanhas de Caju. 더보기
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2067 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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