2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
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1952 kcal
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지방: 64.72g | 단백질: 171.13g | 탄수화물: 168.83g.
아침 식사: Biotech USA Iso Whey Zero. 점심 식사: Grana Padano Grana Padano, Conad Uova Fresche Grandi, Conad Insalata Contadina, Conad Integrale Fusilli. 저녁 식사: Lidl Braciole di Suino , Pechuga de Pollo sin Piel, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Brócoli. 간식/기타: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Banana, Vitamin Company Crema di Arachidi , Conad Fiocchi di Avena Biologici. 더보기
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3449 kcal
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운동:
tapeto - 30 분, petto, bicipidi, tricipidi - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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