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Gestern habe ich mich wieder in einem Fitness Studio angemeldet. Nachdem mein altes im Frühjahr zugemacht hatte, wollte ich selbst zu Hause trainieren, laufen gehen, schwimmen, Radfahren usw. Das hat mal weniger gut geklappt. Wenn ich nach der Arbeit nach Hause kam, gab es irgendwie immer irgendwas anderes zu tun.
Deshalb jetzt wieder direkt nach der Arbeit ins Studio und dann erst nach Hause, dann sehe ich dazwischen die Wäsche oder so nicht. 🙄
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86.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
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1864 kcal
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지방: 138.98g | 단백질: 116.12g | 탄수화물: 48.56g.
아침 식사: Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Pflaumen, Kaffee, Ei, Olivenöl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Primal State Primal Mct Öl. 점심 식사: Gut & Günstig Gouda Mittelalt , MinusL Frischkäse, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Rote Paprika, Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Olivenöl. 저녁 식사: Landliebe Milch 1,5%, Frey Nutrition Iso Whey, Tomaten, Netto Ziegengouda. 간식/기타: Mandeln, Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. 더보기
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2528 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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