다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
|
1029 kcal
|
지방: 48.61g | 단백질: 28.01g | 탄수화물: 120.81g.
아침 식사: 卵豆腐. 점심 식사: いちまさ シーサラダ ピュアふぶき, キャベツ, ミニトマト, サニーレタス, バター, ニンジン, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 卵, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ, ご飯. 간식/기타: チョコ, ブルボン チョコブラウニー (16g), マドレーヌ, バームクーヘン, 岩塚製菓 味しらべ. 더보기
|
|
1520 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
|
|