2019년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 1일:
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2604 kcal
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지방: 113.37g | 단백질: 160.98g | 탄수화물: 229.59g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Kokosöl. 점심 식사: Kaffee, Switzerland Appenzeller, Aldi Stremel-Lachs, Alnatura Kokosöl Nativ, Kirschtomaten, Ei, Fol Epi Legere. 저녁 식사: Adler Schwarzwälder Schinken, REWE Beste Wahl Weizen Brötchen, OatSnack Johannisbeere, OatSnack Latte Macchiato, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 더보기
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2544 kcal
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운동:
이소라 - 50 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 가사 - 40 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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