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AneleMalinga
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2019년 12월 1일
AneleMalinga님의 저널, 2019년 12월 1일
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Not the best day today. Was dishing out some food and ate a fry. Probably not the best for my detox :( hope the numbers don’t plateau
88 kg
지금까지 감소한:
3.5 kg
.
남은양:
20 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 12월 1일:
785 kcal
지방: 17.70g | 단백질: 56.26g | 탄수화물: 112.71g.
아침 식사:
Protein Shake.
점심 식사:
Woolworths Long Life Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes.
저녁 식사:
Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Long Life Fat Free Milk.
간식/기타:
Home Fries, Strawberries , Woolworths Raw Cashew Nuts, Pineapple .
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2344 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 42 분, 휴식 - 17 시간 18 분, 숙면 - 6 시간.
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주 7 kg 감소하기
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