2019년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 1일:
|
1242 kcal
|
지방: 91.50g | 단백질: 71.14g | 탄수화물: 31.34g.
아침 식사: Myprotein Арахисовая Паста, Сырники 9Кет, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Молоко 2,5%. 점심 식사: Джюгас Сыр Пармезан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Магнит Авокадо. 저녁 식사: Fit Parad Молоко Кокосовое Сухое, Джюгас Сыр Пармезан, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Delphi Масло Оливковое Нерафинированное, Помидоры Черри, Магнит Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Русская Рыбная Компания Зубатка Синяя Стейк Мороженый. 간식/기타: Fitness Formula BCAA 2:1:1. 더보기
|
|
1952 kcal
|
운동:
런닝머신 - 24 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, Google Fit - 23 시간 6 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|