2019년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 1일:
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1850 kcal
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지방: 45.37g | 단백질: 96.83g | 탄수화물: 257.76g.
아침 식사: Banane, Flocons d'Avoine, Envia Lait Écrémé. 점심 식사: Daurade, Riz Basmati (Cuit), Baktat Ayran. 저녁 식사: Freshona Haricots Verts Extra Fins, Freshona Pois Chiches, Lidl Yaourt à la Grecque, Riz Basmati (Cuit). 간식/기타: Lidl Lait Écrémé, Hot-Dog. 더보기
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2661 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 국민체조 - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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