2019년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:
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2551 kcal
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지방: 79.73g | 단백질: 107.54g | 탄수화물: 346.44g.
아침 식사: Low Fat Milk, Biogen Anabolic Impact Whey, Peanut Butter, Flora Light Margarine, Future Life Brown Bread, Apple, Woolworths Pear, Woolworths Banana, Woolworths Seedless White Grapes, Woolworths Fat Free Yoghurt, Fruit Juice. 점심 식사: Low Fat Milk, Fry's Vegetarian Braai Sausages, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Woolworths Sandwich White Bread, Future Life Brown Bread. 저녁 식사: Wimpy Small Chips, Wimpy Cheese & Tomato Sandwich, Air Popped White Popcorn. 간식/기타: Woolworths Seedless White Grapes, Clover Full Cream Fresh Milk, Sugar, Slush Puppie Slush Puppie, Nestle Smarties (Box), Sugar, Low Fat Milk. 더보기
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2963 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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