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1621 kcal
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지방: 32.93g | 단백질: 125.21g | 탄수화물: 214.36g.
아침 식사: Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, 牛乳, ココアパウダー（無糖）, バナナ, チアシード, ドライフルーツミックス. 점심 식사: セロリ, 卵, ブロッコリ, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁, 豚ヒレ肉. 저녁 식사: セロリ, 卵, オクラ, ブロッコリ, おかめ納豆 国産中粒納豆, だし, 真鯛, 玄米ごはん. 간식/기타: H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, オレンジ. 더보기
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