2019년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:
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1151 kcal
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지방: 30.66g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 151.92g.
아침 식사: Fitness Fitness Mel e Amêndoas, Milsani Queijo Quark Magro. 점심 식사: Banana, Azeite, Tomates, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Maçãs Gala, Knorr Sopa Vietnamita, Campofrío Fiambre de Frango, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Prozis Lean Bread Alfarroba Intensa . 간식/기타: Nestlé Golden Grahams, Fitness Fitness Mel e Amêndoas, Continente Equilibrio Iogurte Natural. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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