2019년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:
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1475 kcal
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지방: 70.73g | 단백질: 116.84g | 탄수화물: 91.59g.
아침 식사: Своя Лінія Творог 5%, Своя Линия Ассорти Фруктово-Ореховое, Haferflocken Овсяные Хлопья, Своя Линия Арахис. 저녁 식사: Лаваш Армянский, Телятина Гриль, Запеченный Картофель, Греческий Салат. 간식/기타: Своя Лінія Творог 5%, Сухой Жареный Несоленый Арахис. 더보기
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2842 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 헬스 - 30 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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