2019년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:
|
2077 kcal
|
지방: 92.70g | 단백질: 130.24g | 탄수화물: 180.27g.
아침 식사: Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Магнит Сыр Российский 50%. 점심 식사: Куриная Грудка Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Ржаной Хлеб. 저녁 식사: Банан, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говядина Тушеная. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
 댓글
Уже неделя, как при прежних 2100 ккал я сдвинула БЖУ от жиров к углеводам.
В первый день был отвес, но потом день за днём плюс 100-200г, за неделю по 1 см наросло на бедра и ногах.
Ещё 3 дня понаблюдаю, наверное.
Но кажется, что я упёрлась в потолок на этой стадии.
2019년 11월 29일 작성이: Tutty minus
|
Неделя не показатель! Смотри на свой цикл! На овуляцию и кд девочек заливает! Держи 2100 и не паникуйте! 1-2 недели.
|
Зими😃
понаблюдаю... потерплю.
2019년 11월 29일 작성이: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|