|
Ужин как обед) лень готовить 😎
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 29일:
|
1287 kcal
|
지방: 64.74g | 단백질: 92.49g | 탄수화물: 97.28g.
아침 식사: Фундук Фундук, Мёд, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Творог (Полностью Обезжиренный). 점심 식사: Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметанный Соус с Грибами, Щедрые Хлебцы Ржаные, Ржаные Хлебцы, Тушеные Овощи, Шампиньоны Тушеные, ВкусВилл Минтай Филе. 저녁 식사: Ржаные Хлебцы, Alpen Gold Шоколад, Фундук Фундук, Щедрые Хлебцы Ржаные, Шампиньоны в Сметане, Fish House Минтай Филе. 간식/기타: Чай с Медом, Фундук Фундук, Кофе с Сахаром. 더보기
|
|
2420 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 20 시간 40 분, 숙면 - 2 시간 30 분. 더보기
|
|