|
Спешу поделиться результатами!))) Сегодня три недели кето. Вес -3,2 Грудь на месте♥️ Талия -4 см Бедра -2 см Ну и позавчера получила фото со свадьбы, так что им тоже поделюсь на радостях 😁
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 29일:
|
1722 kcal
|
지방: 162.89g | 단백질: 60.88g | 탄수화물: 4.57g.
아침 식사: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Сало, Рогачев Масло Сливочное 82.5%. 점심 식사: Лента Свинина Шея. 더보기
|
|
 댓글
2019년 11월 30일 작성이: lanastasya
|
2019년 12월 1일 작성이: anna45855
|
Как вам такая диета? 💚😃🙏🏼
2019년 12월 4일 작성이: АксенияКоста
|
Поздравляю, адаптация еще не прошла, лучше итоги начинать подводить после 10 недель, это примерный срок адаптации здоровых организмов😘👍
2019년 12월 5일 작성이: Aliena Budaj
|
АксенияКоста, да, очень))) на лево не тянет. Всегда сытость. Перестало тянуть даже на любимое вино 😯иногда перебираю разрешенными продуктами,но не критично
2019년 12월 5일 작성이: anna45855
|
alenabudaj окей, поняла)) сегодня ровно месяц и вес стоит неделю) так что волшебного жирогорения пока не поймала. Но мне всё-равно нравится) думаю, мб купить кетоглюк? В целом интересно, я хоть в кетоз-то вошла? Энергии точно больше, запах только вот стал изо рта появляться. Насыщаемость отличная. А вы тоже на кето? Давно?
2019년 12월 5일 작성이: anna45855
|
Полоски для определения мочи помогут понять есть ли кетоз, но смотри на них, как на тест для определения факта наличия кетонов. Пока идет адаптация, это имеет смысл. После адаптации 2,3-3 месяца, на тест-полосках будет очень малая концентрация кетонов в моче, и правильность определения кетонов можно будет понять лишь по крови. Если на полосках для мочи очень темная тест-зона, то это не свидетельствует о том, что человек дивет на кетонах, а лишь то, что организм их вырабатывает и утилизирует с мочей, а продолжает жить на гликогене, извлекая его из собственных мышц. Поэтому, имеет смысл первые полгода проверять кол-во кетонов в моче. Я адаптировалась за 10 недель, но только после 6 месяцев поняла, что адаптация закончена. В кетозе жила 8 месяцев, сейчас перерыв в 10 дней, для точной диагностики липидограмы и потом вернусь в кетоз снова. Для меня сейчас нонсенс, я не могу полностью остановить кетоз, не смотря на 5 дней жизни на углеводах, а для анализа важно не быть в кетозе. Делаю вывод, после 8-9 месяцев кетоз стабилен даже с увеличением углеводов и уменьшением кол-ва жиров до 1 гр на кило веса
2019년 12월 6일 작성이: Aliena Budaj
|
alenabudaj спасибо за подробный ответ! Только тогда не поняла, зачем нужны полоски, если кетоз они не определяют. Просто факт выработки кетонов?
2019년 12월 6일 작성이: anna45855
|
Как не определяют? Определяют наличие кетонов И их количество в моче! это важный показатель в начале пути
2019년 12월 6일 작성이: Aliena Budaj
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|