|
baru mulai 13 hari awal bb 71.9 sekarang udah 67.3. SEMANGAT!! btw aku workout tiap pagi, sarapan dan makan malem cuma oatmeall&buah naga.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
|
962 kcal
|
지방: 28.21g | 단백질: 33.38g | 탄수화물: 150.48g.
아침 식사: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Merah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, ABC Saus Sambal , ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Kulit Melinjo, Putih Telur, Putih Telur, Nasi Putih. 간식/기타: Tahu Goreng. 더보기
|
|
 댓글
jangan makan d bawah bmr ya kak. kasian ntar badannya.
2019년 11월 28일 작성이: febriinanda
|
2019년 11월 28일 작성이: ely suwarni
|
2019년 11월 28일 작성이: Trevor noah
|
2019년 11월 28일 작성이: Dipa Wibisono
|
Oat yg bgus merek ap ya ka?
2019년 11월 28일 작성이: nurlinagesta
|
Lah kok cepet ya. Aku sebulan aja cuma 2kg hahaha
2019년 11월 28일 작성이: Claraffss
|
kalau awal diet emang cepet turunnya
krn yg turun itu air bukan lemak
tetep semangat dan konsisten ya kak dietnya menuju BB ideal
2019년 11월 28일 작성이: Lea_khafidhoh
|
2019년 11월 28일 작성이: keepfighting23
|
@CHOCOCEN aku sarapan oatmeal sama buah naga, siang nya tetep makan nasi dan sorenya makan buah naga sama oatmeal lagi
2019년 11월 28일 작성이: Kinayyy
|
3 hari pertama aku ocd dan makan yg rebus rebus aj
Iya bener pertama emang cepet ka turunnya, tapi skrg udh mulai sedikit sedikit turunnya
2019년 11월 28일 작성이: Kinayyy
|
Iya bener kalo di bawah bmr mempengaruhi metabolisme tubuh nantinya malah jd diet yoyo bakal balik lagi ke bb awal
2019년 11월 28일 작성이: rifanuramalia0310
|
@febriinanda tenang aja ka hehe aku masih suka nyomot nyomot ko biar waras
2019년 11월 28일 작성이: Kinayyy
|
2019년 11월 28일 작성이: animusrifah87
|
Workout apa aja ka aku mah dari ytb, ig hehe yg penting tiap pagi workout 1 jam
2019년 11월 28일 작성이: Kinayyy
|
Selain buah naga apa ya?? Trus workoutnya kalo malam apa sesudah makan
2019년 11월 28일 작성이: animusrifah87
|
Bisa ganti mangga, pisang etc. Buah apa aja yg kaka suka tapi jangan berlebihan. Kalo workout aku biasanya bangun tidur, abis minum 1 botol air putih lanjut workout
2019년 11월 29일 작성이: Kinayyy
|
Wahh semangatt kaka semua butuh proses hhe ak juga udh trun 2kiloan😊
2019년 12월 4일 작성이: syifa saya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|