2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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1119 kcal
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지방: 40.89g | 단백질: 55.82g | 탄수화물: 146.51g.
저녁 식사: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Mangga, Jagung Rebus, Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Pepes Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Keripik Singkong, Taro Taro Net (20g), Susu, Pepaya. 더보기
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1690 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 읽기 - 3 시간, 다림질 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 운전 - 2 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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