2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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1484 kcal
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지방: 32.97g | 단백질: 106.05g | 탄수화물: 196.92g.
아침 식사: Torta di mele, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Caffè Espresso. 점심 식사: Igor Gorgonzola Dolce, Pane Integrale, Lidl Hamburger di Pollo, Pomodorini, Zucca. 저녁 식사: Torta di mele, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie Arancia, Mulino Bianco Pancarrè Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Broccoli, Pollo al curry. 간식/기타: Marmellata mandarini, Certossa Fette Biscottate Integrali, Torta di mele, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie. 더보기
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1644 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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