2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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1517 kcal
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지방: 71.38g | 단백질: 66.69g | 탄수화물: 152.29g.
아침 식사: Sabor da Nata Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral Original, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Tirolez Queijo Prato, Ovo, Perdigão Presunto. 간식/기타: Perdigão Margarina Claybom, Hércules Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Kim Pão Sovado, Amêndoas, Damasco Seco, Castanhas de Caju. 더보기
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1831 kcal
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운동:
공부 - 2 시간 8 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 19 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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