2019년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
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1798 kcal
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지방: 68.67g | 단백질: 126.87g | 탄수화물: 160.45g.
아침 식사: Kaoka Chocolat Noir Amandes Entières, Delisse Fromage Blanc 3%, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Vichy Pastille Menthe, Pomme, Nutricia Fortimel Creme. 점심 식사: Bulk Powders Farine de Coco, Crème nice cream, Protéine 80 de Riz Brun, Farine d'orge, Chocolat Noir 74%, Cacao en Poudre Non Sucré, Farine de Blé Complète, Comptoir du Grain Quinoa et Boulgour, Gerblé Levure Diététique , Maggi Arôme Saveur, Auchan Fromage de Chèvre à Tartiner, Leader Price Pavé Céréales , Auchan Cheveux d'ange 5%, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Petits Pois (Surgelés), Notre Jardin Courgettes en Rondelles, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. 저녁 식사: Marque Repère Fromage de Brebis, Kaoka Chocolat Noir Amandes Entières , Markal Protéines de Soja , Alpro Yaourt Nature à la Noix de Coco, Bridelight Beurre 15%, Gerblé Levure Diététique , Moutarde, Marque Repère Épinards Hachés Surgelés , Celnat Farine de Soja Précuit , Oeuf, Cock Brand Soja, Salade Verte, Carottes. 간식/기타: Delisse Fromage Blanc 3%, Bulk Powders Soya Protein Isolate 90% Unflavoured , Auchan Compote de Pommes sans Sucre Ajouté, Bulk Powders Farine de Coco, Protéine 80 de Riz Brun, Farine d'orge, Chocolat Noir 74%, Cacao en Poudre Non Sucré, Farine de Blé Complète. 더보기
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2408 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 헬스 - 20 분, 출근 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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