|
Annemin yaptığı patates kızartması, işkembe çorbası vs. benim brokoli çorbası,taze fasulye 😁
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
|
1134 kcal
|
지방: 53.63g | 단백질: 94.28g | 탄수화물: 87.84g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Çay, Ekşi Hamur Ekmek, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Çay, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Maydanoz, Brokoli Corbasi, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Kokoreç, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
171 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 16 분, Samsung Health - 23 시간 44 분. 더보기
|
|
 댓글
|
|
|
|
Daha sonra siz üzüleceğinize böylesi daha iyi olmuş. Afiyet olsun👍🏻
2019년 11월 27일 작성이: alpper9
|
İşkembe çorbasını sevmem de siz söyledikten sonra patatese dikkat etmeye başladım. Teşekkür ederim.☺
|
Beslenmede herkes her şeyi hak ettiğini düşünüyor ama halbuki herkes yaşantısına ve amacına göre yemeli. Nasıl ki yarım kilo pirinç yiyip aktif hayatı olduğu ve spor yaptığı için fit olabilen insan varsa , daha sakin bir hayatı olan da kendine göre daha farklı besinleri daha farklı ölçülerde yemeli bence. Ben de gidip yarım kilo pirinç yiyemiyorum mesela 😂
2019년 11월 27일 작성이: alpper9
|
Katılıyorum sana. Yediklerini yakmayınca kilo olarak geri dönüyorlar. Haliyle ne kadar çok yenirse o kadar hareket lazım. Mesela ben az yemek yememe rağmen sadece paket yiyeceklerle ve durağan bir yaşamla kilo aldım.
|
İşin kötü yanı o zaten , hacim olarak küçücük ama kalori olarak çok fazlalar. Böyle olunca hem doymuyorsun hem de çok kalori alıyorsun. Temiz beslenmenin en güzel yanı yiyeceklerini güzel seçersen , karnın doğmasına rağmen çok kalori almıyorsun.
2019년 11월 27일 작성이: alpper9
|
Bunu bu hafta farkettim gerçekten. Sağlıklı beslenince daha az kalori alıyorum ve hiç acıkmıyorum. 😁 Ama çikolata, bisküvi yediğim zaman hiç doymuyordum.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|