2019년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 35 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
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1290 kcal
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지방: 67.72g | 단백질: 86.99g | 탄수화물: 88.52g.
아침 식사: Dut Kurusu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Namet Hindi Füme, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Altınkılıç Kefir, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Brokoli. 저녁 식사: Nar, Ton Balığı Salatası. 간식/기타: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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