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amberrozell
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2013년 04월 5일
amberrozell님의 저널, 2013년 04월 5일
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2013년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.4 kg
지금까지 감소한:
9.5 kg
.
남은양:
1.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 04월 5일:
1421 kcal
지방: 57.69g | 단백질: 94.72g | 탄수화물: 135.13g.
아침 식사:
Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Centrella Honey Nut Toasted Oats, Wal-Mart Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Cinnamon, Sunnyside Farms Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer.
점심 식사:
Caesar Salad with Grilled Chicken Mcdonald's, Albertsons Hard Boiled Egg Whites.
저녁 식사:
Penne Alla Vodka, Grilled Chicken Breast Fillets.
간식/기타:
Trident Sugarless Gum with Xylitol.
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1984 kcal
운동:
달리기 - 11km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.6 kg 감소하기
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