2019년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
|
1474 kcal
|
지방: 24.09g | 단백질: 92.33g | 탄수화물: 226.32g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata di Pesche, Certossa Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Lidl Hamburger di Pollo, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli Borlotti, Combino Penne Rigate. 저녁 식사: Coni Gelato (Wafer), Chiquita Banana, Gorgonzola, Lidl Gallette di Riso, Salsa di Soia, Carrefour Insalata Iceberg, Broccoli, Bottega di Sicilia Passata di Pomodoro Ciliegino, Gallinella. 간식/기타: Torta di mele, Chiquita Banana, Alesto Castagne Morbide Cotte al Vapore, Pernigotti Crema Gianduia Nero, Certossa Pane Bianco. 더보기
|
|
1609 kcal
|
운동:
스쿼트 - 8 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|