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Massa grassa 13,8
Nuovo piano di allenamento e nuovo piano alimentare con calorie in aumento da 1600 a 1850. Avanti così per le prossime 6 settimane 💪🏻
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47.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 26일:
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1687 kcal
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지방: 59.64g | 단백질: 89.36g | 탄수화물: 198.12g.
아침 식사: Nestlé Fitness Granola Chocolate, Chiquita Banana, Fage Fruyo 0% Vaniglia. 점심 식사: Rio Mare Tonno Super Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana Cotta, Tipiak Cous Cous Integrale. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Parmigiano (Grattugiato), Carote Cotte, Zucchine Cotte, Esselunga Equilibrio Burger Vegetali a Base di Spinaci e Soia, Harbour Salmon Co. Salmone Selvaggio Affumicato, Rummo BIO Integrale Penne Rigate. 간식/기타: Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Mandorle, Clementine. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
2019년 11월 26일 작성이: wertyuii
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2019년 11월 26일 작성이: melabella77
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2019년 11월 27일 작성이: p*rita
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Grazie Rita! Ora che mi sono “seccata” 😂 posso lavorare meglio sul muscolo 😁
2019년 11월 27일 작성이: melabella77
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Ahahah 👍 non seccarti oltre però
2019년 11월 27일 작성이: p*rita
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No no, non ci tengo nemmeno a seccarmi di più 😅
2019년 11월 27일 작성이: melabella77
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