2019년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.7 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 26일:
|
1319 kcal
|
지방: 69.63g | 단백질: 62.17g | 탄수화물: 119.60g.
아침 식사: Garden Gourmet Groenteburger, Bionova Инулин , Льняные Семена, Песочное Печенье, Взбитые Сливки, Голубика, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Творог, Грецкие Орехи. 점심 식사: Кабачки Тушеные, Кукуруза Вареная, Сыр Бри, Unox Sosis, Aldi Хлеб, Салат Айсберг. 저녁 식사: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Майонез, Skyr 🍎, Грецкие Орехи, Салат Айсберг, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Морковь, Приготовленная Брюссельская Капуста, Картошка Вареная. 더보기
|
|
2248 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 출근 - 4 시간, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|