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마이 FatSecret
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alan todd
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2019년 11월 26일
alan todd님의 저널, 2019년 11월 26일
alan todd 님의 프로필
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well thats got me back on track, you can't afford those treats as they go straight onto the scales!!!
118.9 kg
지금까지 감소한:
23.2 kg
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남은양:
8.9 kg
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다이어트 실행도: 100%.
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, 2019년 11월 26일:
2477 kcal
지방: 73.27g | 단백질: 54.55g | 탄수화물: 158.22g.
아침 식사:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Tea with Milk, Greggs Breakfast Bacon Roll.
저녁 식사:
Sharp's Doom Bar, Merlot Wine, Double Cheeseburger with Tomato and/or Catsup on Bun, French Fries (in Vegetable Oil).
간식/기타:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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3279 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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