2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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1477 kcal
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지방: 54.83g | 단백질: 93.70g | 탄수화물: 155.31g.
아침 식사: Yosoy Leche de Avena, Café Cortado. 점심 식사: Aceite de Oliva, Boniato, Consum Macedonia de Verduras , Pan Integral, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Huevo Duro, Bacalao. 저녁 식사: Torras CHOCOLATE NEGRO 90%, Mandarinas, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Hacendado Pan de Avena, Hummus, Hacendado Queso de Burgos Desnatado, Tomates. 간식/기타: Nueces, Miel, Premium Zumo de Granada. 더보기
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2404 kcal
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운동:
사우나 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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