2010년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 19일:
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1391 kcal
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지방: 36.06g | 단백질: 63.21g | 탄수화물: 225.36g.
아침 식사: Strawberries, Peaches & Cream Instant Oatmeal, Old Fashioned Oats, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Deli Fresh Mesquite Smoked Turkey and Brown Sugar Ham, Diet Pepsi (Can). 저녁 식사: Tomatoes & Okra, Watermelon, cucumber, Onions, Carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes, Cooked Summer Squash, Wild Alaskan Salmon Burgers. 간식/기타: Ice Cream Bars - Giant Latte, Smart Pop 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Bananas, grapes. 더보기
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2141 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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