2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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962 kcal
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지방: 25.39g | 단백질: 46.94g | 탄수화물: 144.29g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Quiabo Cozido. 저녁 식사: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Camil Feijão Carioca Cozido, Bife de Fígado. 간식/기타: Banana, Mangas. 더보기
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4103 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 스텝퍼 - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 헬스 - 40 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 하이킹 - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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