|
Bugün kendimi aştım sanırım 😁 15:58 İkinci ve son öğün
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 24일:
|
1443 kcal
|
지방: 69.67g | 단백질: 64.92g | 탄수화물: 148.29g.
아침 식사: Bal, Tulum Peyniri, Şekersiz Çay, Mis Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Sade Krep, Yeşil Biber, Roka Marulu, Maydanoz, Siyah Zeytin, Sucuk, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Yumurta, Çörekotu, Nane. 저녁 식사: Marul, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Limon Suyu, Mercimek Köftesi, Nohut Yemeği. 간식/기타: Zeytinyağlı Pırasa, Ceviz, Kuru Kayısı, Salep, Protein Kek, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Su. 더보기
|
|
1530 kcal
|
운동:
청소 - 2 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|