Mau coba OCD 4/20 mulai besok + Gym rutin Bismillah...moga lbh cepatan down BB nya...semangat💪💪💪
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102.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 24일:
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1749 kcal
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지방: 46.54g | 단백질: 110.49g | 탄수화물: 229.74g.
아침 식사: Tora Bika Cappuccino, Pepaya, Indomaret Pisang Ambon, BXN Whey Protein Isolate, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. 점심 식사: Super Bihun Super Bihun Kuah, Air Kelapa, Pempek, Martabak Manis, Nanas. 저녁 식사: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Uduk. 더보기
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4449 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, 사우나 - 5 분, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 40 분, 샤워 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 국민체조 - 1 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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