2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
|
1460 kcal
|
지방: 45.64g | 단백질: 67.65g | 탄수화물: 177.51g.
아침 식사: Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Сыр Гауда. 점심 식사: Салат из Тунца с Яйцом, Макфа Спагетти Гречневые, Куриный Бульон. 저녁 식사: Салат из Тунца с Яйцом, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Паста Карбонара. 간식/기타: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Epica Йогурт Питьевой Апельсин-Морковь-Мюсли. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|