charly_1992님의 저널, 2019년 11월 23일

2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.5 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
2100 kcal 지방: 145.76g | 단백질: 140.68g | 탄수화물: 50.88g.   아침 식사: Belbake Coco Rallado , J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Belbake Cacao Puro, Milbona Leche Fresca Entera, Almond Breeze Leche de Almendras Zero. 점심 식사: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Deluxe Scottish Mature Coloured Cheddar Cheese, DIA Aceitunas Negras sin Hueso , Pepino, Edulis Espinacas, Hacendado Solomillo de Pechuga de Pollo, Edulis Canónigos, Aguacate, Tomates. 저녁 식사: Almendras, Lovilio Mozzarella, Sal de Plata Sardinas en Aceite de Oliva, Deluxe Scottish Mature Coloured Cheddar Cheese, Tomates, DIA Aceitunas Negras sin Hueso . 간식/기타: Roncero Mato Queso Fresco, Mercadona Semillas de Chia Hacendado, Almond Breeze Leche de Almendras Zero. 더보기
주 5.3 kg 감소하기

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