TARIKTAS님의 저널, 2019년 11월 23일

2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.3 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg.    남은양: 5.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
1572 kcal 지방: 61.12g | 단백질: 48.23g | 탄수화물: 228.48g.   아침 식사: Fındık, Ceviz, Mandalina, Domatesler, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). 점심 식사: Ayran, Pişmiş Lahana Turşusu, Soğanlar, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. 저녁 식사: Elma, Zeytinyağlı Bamya, Domatesler, Soğanlar, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Fındık, Mlife Tarhana Cipsi, Cennet Meyvesi. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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댓글 
👍☺️ 
2019년 11월 23일 작성이: Monkery
Tebrik ederim Tarık 😊 
2019년 11월 23일 작성이: Banu✌️
Teşekkürler Banu ✌🏽 
2019년 11월 23일 작성이: TARIKTAS
Thank you Monkery ☺️ 
2019년 11월 23일 작성이: TARIKTAS
Tebrikler 🤗 
2019년 11월 23일 작성이: hhtce0624
Teşekkürler Hatice 😊 
2019년 11월 23일 작성이: TARIKTAS

     
 

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