2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
|
1327 kcal
|
지방: 84.44g | 단백질: 75.29g | 탄수화물: 65.81g.
아침 식사: Кофе, Отруби Ржаные, Тандер Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. 점심 식사: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Отруби Ржаные, Яичница. 저녁 식사: Творожная Запеканка с Изюмом, Картофельное Пюре. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Начали расти объемы, попа и верхняя часть ноги ( мои лидеры 🥇🏆).
Плюс 2 и 1 см соответственно.
Хотя вес колеблется у одной точки.
Что наводит на мысль о росте жировой ткани.
Видимо, 2100 ккал уже предел.
Попробую на этом уровне снизить угли и увеличить белок.
2019년 11월 22일 작성이: Tutty minus
|
Сколько сейчас у тебя в среднем б, ж, у?
девочки могут "надуваться" перед кд. пока не стоит повышать. лучше подождать. поменять соотношение -замечательная идея!
|
Зими))🤗
БЖУ на этой и прошлой неделе в среднем Б=23, Ж= 50, У=27% .
2019년 11월 23일 작성이: Tutty minus
|
Лучшем смотреть граммы))
Так мне придется их вычислять;)
|
Зими, среднее БЖУ в граммах за эту и прошлую недели :
Б =125 г, Ж=122 г, У=147г.
2019년 11월 23일 작성이: Tutty minus
|
Есть еще одна мысль- может быть много жиров . Обычно рекомендуют 0,8-1 гр для девочек в теле. Но нужно проверять на себе, что организм легде "отпускает" жиры или угли. Белки тоже не рекомендуют выше 140.
|
Зими, я тоже думаю, что слишком увлеклась жирами.
2019년 11월 23일 작성이: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|