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2019년 11월 22일
26ayse님의 저널, 2019년 11월 22일
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2019년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
55.9 kg
지금까지 감소한:
11.1 kg
.
남은양:
7.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 11월 22일:
568 kcal
지방: 19.41g | 단백질: 23.32g | 탄수화물: 77.29g.
아침 식사:
Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Çok Tahıllı Ekmek.
점심 식사:
Mandalina.
저녁 식사:
Karışık Yeşil Salata, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tarhana Çorbası.
간식/기타:
Yeşil Çay.
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1458 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분.
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