2019년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 22일:
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2363 kcal
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지방: 92.77g | 단백질: 159.17g | 탄수화물: 206.96g.
아침 식사: Burro, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, ManuSol Arachidi in Guscio Tostate, MD Cioccolato Fondente 85%, Banana. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo Cotto, Uovo, Mondella Riso Basmati, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). 저녁 식사: Malga Paradiso Parmigiano Reggiano, Broccoli Beppe, Myprotein Impact Whey Protein (Nocciola), Le Bon Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Albume d'uovo Cotto, Fiorentini Fiocchi d'avena. 간식/기타: ManuSol Arachidi in Guscio Tostate, Hero Marmellata Light Frutti Rossi, Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio , Le Bon Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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