2019년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 22일:
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1479 kcal
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지방: 19.98g | 단백질: 98.74g | 탄수화물: 235.29g.
아침 식사: GaGa Mie Goreng Extra Pedas. 점심 식사: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Daun Singkong, Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Jengkol. 저녁 식사: Madu, BXN Whey Protein Isolate, Nanas, Tahu Goreng. 간식/기타: Perkedel Kentang. 더보기
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4026 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 샤워 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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