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Arroz integral, ervilhas, milho, sementes de girassol e brocolis.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
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1762 kcal
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지방: 68.46g | 단백질: 74.10g | 탄수화물: 237.03g.
점심 식사: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Brócolis Cozido, Quero Milho Verde, Yoki Ervilha Partida Cozida, Arroz Integral (Médio, Cozido). 저녁 식사: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Brócolis Cozido, Quero Milho Verde, Yoki Ervilha Partida Cozida, Arroz Integral (Médio, Cozido). 간식/기타: Pasta de Amendoim, Ceifeiro Semente de Chia, Frutos da Terra Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Abacaxi, Abacate. 더보기
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 댓글
2019년 11월 21일 작성이: mandinutri
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Vi que você é Vegano!! Gostaria de algumas dicas de alimentos que não sejam muito calóricos mas tenham proteína, você pode me ajudar? 😁
2019년 11월 21일 작성이: pohaflavinha
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@mandinutri, tem proteína em tudo o que tem no prato, só não de origem animal.
2019년 11월 22일 작성이: lareliss
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@pohaflavinha Oii posso sim. O tofu é um ótimo alimento nesse sentido! A cada 100g ele tem 76kcal e 8.1g de proteína! Ele Tb tem pouco Carbo cerca de 1.9 em 100g!! Pode perguntar a vontade!!!
2019년 11월 22일 작성이: Mitsuo28
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@mandinutri Oii, tem bastante proteína nesse prato, só que apenas de origem vegetal! Ao todo tem cerca de 30g de proteína, uma quantidade mto boa por refeição!!
2019년 11월 22일 작성이: Mitsuo28
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Eu ouvi falar muito bem do tofu mesmo, mas tenho bastante dificuldade em comer.. você tem dica de alguma receita com tofu?
2019년 11월 22일 작성이: pohaflavinha
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olá é possível fazer tofu em casa?
2019년 11월 22일 작성이: Rúbia Vida Saudável
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Você não come ovo também não? Eu até entendo quem não quer viver dependendo da morte de outros seres vivos, mas tirar até o ovo da dieta não faz o mínimo sentido pra mim! '-'
2019년 11월 22일 작성이: heitormirakel
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nossa deu agua na boca!!!!!
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