|
lama bgt nggak nyentuh timbangan, makan sembarangan, stres, dikit air putih, jarang bgt bgt olahraga
pokoknya kacau 2bulan terakhir yang menghasilkan timbanganya spektakuler bgt naiknya.
kaya hilang motifasi,
tapi kudu semangat lg buat sehat💪💪
|
81 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 21일:
|
1384 kcal
|
지방: 37.54g | 단백질: 53.37g | 탄수화물: 218.82g.
아침 식사: Nasi Goreng. 점심 식사: Nasi Goreng, Kerupuk Beras, Mie Sedaap Mie Goreng. 저녁 식사: Ikan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Pisang. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|