angelinabaake6님의 저널, 2019년 11월 21일

Was denn für Tabletten? 

Das interssiert mich auch. 

Xls medical. Hab nur Durchfall 😕 

Abschließende Bewertung: Als alleiniger Ansatz keine Lösung zum Abnehmen... ja lass sie weg, drehe an deinen Essgewohnheiten und wenns geht etwas mehr Bewegung und trinken...dann geht es sicher voran. 

Danke für die Tipps 😊👍 

Dieser Hype um Keto😣 Also bei jeder Diätform geht es einzig und allein das du weniger Kcal zuführst als du verbrennst! D.h. du kannst mit dem tracken deiner Makros (Protein/Fett/KH) immer ein Defizit erreichen scheißegal ob du mehr Fett oder KH oder Proteine zuführst. Für manchen mag die Ketose gut sein für andere Paleo und für mich ist es das tracken der Makros i.V.m einer gesunden Mischkost. Falls du Fragen hast- ich komme vom Fach und ohne Broscience aus😂 

Ich verstehe auch nicht, warum bestimmte Sachen immer als negativ verkauft werden müssen. Fette sind nicht schlecht, Kohlenhydrate auch nicht. Jetzt auf eins von beidem krampfhaft verzichten zu wollen, kann man machen – muss man aber nicht. Wie FetteHenne schon sagt: alleine das Defizit macht es aus. Wenn du irgendetwas besser verträgst oder schlechter, dann kannst du immer noch in deinen Makros herum drehen. Aber einfach grundsätzlich zu sagen, dass Kohlenhydrate schlecht sind oder Fette schlecht sind oder was auch immer, ist zu einfach. Du darfst ruhig weiterhin das essen, was du willst. Achte nur darauf, dass es etwas ausgewogener ist. Dass du ausreichend Proteine zu dir nimmst, nicht zu wenig und auch nicht zu viel Fett, schau, wie viel Kohlenhydrate dir gut tun und bei wieviel du dich schwerfällig fühlst und bleib im gesunden Defizit. 

@angelinabaake6 Lies dir bitte das genau durch. Viel Erfolg. https://fitness-experts.de/abnehmen 

Ich würde auch nichts verteufeln. In den USA hat mal ein Lehrer sich nur von Süßigkeiten ernährt und damit 12 kg abgenommen um seinen Schülern zu beweisen das es nur von der Kalorienmenge abhängt ☺ Heißt natürlich NICHT das du dich nur noch von Schoki und co ernähren sollst sondern einfach ein gesundes Defizit fahren solltest mit allen Nährstoffen die dir lieb sind 😊 Wenn du dir etwas verbietest wächst in der Regel nur die Unzufriedenheit und das Verlangen nach genau diesem Lebensmittel 🙈🙊