2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1592 kcal
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지방: 104.25g | 단백질: 81.08g | 탄수화물: 76.07g.
아침 식사: Ground Turkey, Twinings Rooibos Tea, Califia Farms Almond Milk Creamer, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Ginger (Ground), Cinnamon. 점심 식사: 365 Organic Jumbo Green Olives, Follow Your Heart Original Vegenaise, Wild Planet Wild Albacore Tuna. 저녁 식사: Follow Your Heart Original Vegenaise, Cadia Organic Whole Grain Mustard, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Heinz Organic Tomato Ketchup, Land O'Lakes Salted Butter, Sweet Potato , Brussels Sprouts. 간식/기타: Trader Joe's Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Siete Grain Free Tortilla Chips. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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