MamaCabral7님의 저널, 2019년 11월 20일

2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

94.6 kg 지금까지 감소한: 20.1 kg. 남은양: 8.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:

1530 kcal

지방: 91.50g | 단백질: 53.00g | 탄수화물: 123.00g. 아침 식사: Wingstop Garlic Parmesan Boneless Wings. 점심 식사: Whole Wheat Tuna Casserole. 저녁 식사: Ball Park Beef Frank, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, El Monterey Beef & Bean Chimichangas. 간식/기타: Gold Emblem Chocolate Chip Pecan Cookies, Synergy Mystic Mango Kombucha. 더보기

2772 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 16 시간. 더보기

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