2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1302 kcal
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지방: 9.39g | 단백질: 75.16g | 탄수화물: 230.51g.
아침 식사: Torta kiwi, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Caffè Espresso. 점심 식사: Fagioli Borlotti, Tre Mulini Conchiglie. 저녁 식사: Lidl Panino Multicereali, Coni Gelato (Wafer), Chiquita Banana, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Passato classico ketty, Lidl Gallette di Riso. 간식/기타: Vitasia Zenzero a Fette, Wasabi, Finocchio Crudo, Torta kiwi, Certossa Fette Biscottate Integrali, Rigoni di Asiago Marmellata di Pesche. 더보기
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1586 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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