|
KFA 12,8% Wasser: 64,5% MUS: 46,7% So, wie versprochen shaved und ohne schwarzen Balken. Die Richtung stimmt. Kaloriendefizit klappt. Jetzt muss noch die Ernährung gesünder werden. Neue Limits: Keine Desserts, Kuchen, Süßigkeiten und kein Alkohol. Weniger Obst und mehr Gemüse. Wieder Nüsse. Eher Vollkorn. Und Wasser, Wasser, Wasser....
|
70.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
|
1745 kcal
|
지방: 45.05g | 단백질: 161.78g | 탄수화물: 168.27g.
아침 식사: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Banane, ESN Tasty Whey Banana, Kölln Schmelzflocken, REWE Bio Frische Vollmilch, Kaffee. 점심 식사: Rindergulasch mit Nudeln. 저녁 식사: Butaris Butterschmalz, Weißes Mehl, Elstar, Rote Zwiebeln, Rinderleber. 간식/기타: Zespri Kiwi Gold , Desira Skyr. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
36중 1에서 20
 댓글
Na dann mal los und viel Erfolg bei dem Vorhaben 😊
2019년 11월 20일 작성이: Pinguin1512
|
|
|
nee stimmt...kein Balken sonder Apfel 🤩
2019년 11월 20일 작성이: suska16
|
Ich finde du solltest ne Woche gar nichts essen und uns mit photos verschonen bis du eine ordentliche präsentable Figur hast
2019년 11월 20일 작성이: Cairngorm
|
Carnigorm, verschone Du doch uns!
2019년 11월 20일 작성이: leezah79
|
ich glaube zwar nicht, dass ich bald deinen Bizeps haben werden, aber motivieren tust du mich allemal!!!
2019년 11월 20일 작성이: pauma246878
|
2019년 11월 20일 작성이: Cara-Yasmin
|
Ich finde, dass du einen tollen Körper hast💪. Lass dich bloß nicht von solchen Dumpfbacken runterziehen😝
|
|
|
Was viele immer mit dem rasieren haben 🤷♀️
2019년 11월 20일 작성이: Multigirl80
|
Multigirl, frage ich mich auch! Allerdings sieht man hier die Muskelansätze in der Mitte besser. Für die Ästhetik ist das aber aus meiner Sicht nicht nötig. 🤷🏻♀️
2019년 11월 20일 작성이: leezah79
|
Ich bin bei dir Multigirl. Vor allem im Gesicht dicht, aber drunter kein Härchen mehr.
2019년 11월 20일 작성이: näschen87
|
Ja auch. Aber lieber flauschiger Teppich als pieksende Stoppel.
Und sicher sieht man die Muskeln ohne Haare besser
2019년 11월 20일 작성이: Multigirl80
|
Haha, lustig is es zu lesen was so auf dieser posting kommt. Total verschieden. Hauptsache du hast es bald, deiner Vorhaben. 0,01 nur noch 🤣😜😂 Ich denke ich kann dir gratulieren.... Das ist ja nix mehr
2019년 11월 20일 작성이: hajnal03
|
Moin Moin, mit nackem Oberkörper präsentieren, aber das Gesicht verstecken. 😂 Ein Zeichen von mangelndem Selbstwertgefühl? Fehlt nur noch ein Foto mit Essen 😂
Wie sehr hier nach Anerkennung gebuhlt wird...
Dennoch allen viel Erfolg 😊👍🏻
2019년 11월 20일 작성이: RobKah
|
Sowie hier mal jemand anfängt... dann kommen alle aus den Löchern, die sonst nichts zu sagen haben 🙄
Jemand postet ein Photo von einem Körperteil welches er optimieren möchte und freut sich über Fortschritte - wo ist das Problem?
Und apropos Essen posten... dies ist ein Forum in dem es hauptsächlich ums Essen geht
2019년 11월 20일 작성이: Ritamine_
|
😂😂 Ritamine fühlt sich angesprochen.
Mein Motto: Esst was euch schmeckt und bewegt euch entsprechend.
Jeder ist das, was er aus sich macht.
Vor Fett kommt träge...
2019년 11월 20일 작성이: RobKah
|
Schönen guten Morgen, also ich hab nix zu meckern, außer deinem Handy 🤔 ist alles prima 😇😀😂 mit oder ohne Haare auf der Brust... egal, Hauptsach der Rücken ist frei 😬
2019년 11월 20일 작성이: Schlumpfine_
|
@Rob Kah, soviel Selbstdarstellung wie in deinem Profil ist kaum auszuhalten 🙄
Frage mich nur warum du auf deinem Photo so ohne jede Körperspannung stehst, wenn du doch soooo sportlich bust
2019년 11월 20일 작성이: Ritamine_
|
Ritamine, weil keiner auf einem Foto angespannt da steht, komm in meinen Kurs und du merkst, was du nicht kannst 😊👍🏻
Neid muss man sich erarbeiten.
2019년 11월 20일 작성이: RobKah
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|