2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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632 kcal
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지방: 7.82g | 단백질: 81.52g | 탄수화물: 59.45g.
아침 식사: Carrefour Yogurt Greco Magro 0%, Caffè (dalla Moca), Carrefour Bio Cacao Amaro in Polvere, Bennet Muesli alla Frutta. 점심 식사: Caffè (dalla Moca), Lattuga a Foglia Verde, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Pane Integrale, Bennet Pomodori Piccadilly, Zucca, Lattuga a Foglia Verde, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Pane Integrale, Zucca. 더보기
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1413 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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